Ciasteczka owsiane z bakaliami.

Przepis na zdrowe ciasteczka owsiane z bakaliami.
Potrzebne składniki:
200 g płatków owsianych lub innych (żytnie, jęczmienne, orkiszowe)
2 dojrzałe banany
1 jajko
3-4 łyżki sezamu
Miód lub syrop z agawy Ja użyłam syropu orkiszowego Vita Natura
Bakalie: Suszone daktyle (kilka sztuk) i Rodzynki
Pokrojone orzechy włoskie ale mogą być każde inne

DSC_0107
Jeśli chcecie więcej ciasteczek proponuję 400 g płatków więc odpowiednio wszystkich składników 2 razy więcej czyli 4 dojrzałe banany, 2 jajka itd.
Tak naprawdę możecie komponować ciasteczka wedle uznania. Zamiast płatków owsianych mogą być jęczmienne, żytnie lub mix różnych płatków. Możecie dodać pokrojone orzechy włoskie, nerkowca czy nasiona dyni. Każda wersja będzie pyszna! Z bakalii można dodać rodzynki, suszone daktyle, morele czy żurawinę.
Zatem do dzieła!

Odmierzcie odpowiednią ilość płatków. Rozgniećcie widelcem na papkę 2 dojrzale banany. Dodajcie 1 jajko, sezam, miód lub inny zamiennik np. syrop z agawy czy syrop orkiszowy. Wszystko wymieszajcie w misce. Na koniec wrzucamy bakalie i wszystko mieszamy.

DSC_0109

Blachę wykładamy papierem do pieczenia.
Następnie nakładamy łyżką na blachę porcje ciasteczek.  Piekarnik nagrzewamy do 180 st. i wkładamy blachę do piekarnika z termoobiegiem na 30 min. Tak aby ciasteczka były rumiane.

DSC_0127

DSC_0130

DSC_0131

DSC_0132

Z podanego przepisu wychodzi 18-20 ciasteczek.

Prosty przepis a jakie smaczne!!! A przede wszystkim zdrowe bez chemii.

Do ciasteczek wykorzystałam produkty Vita Natura, które możecie kupić na www.sklepvita.pl

Firmę serdecznie polecam ze względu na szeroką gamę produktów zdrowych i ekologicznych, dla alergików, dla osób na diecie bezglutenowej, bez laktozy oraz diabetyków.

DSC_0122

#ciasteczkaowsiane #ciasteczkaowsianezbakaliami #płatkiowsiane #bakalie #rodzynki #daktyle #orzechywłoskie #banan #syroporkiszowy #zdrowystylżycia #zdrowewybory #zdroważywność #vitanatura #ekologiczne #bezlaktozy #bezglutenu #bezcukru #dietetyczne #fit

4 thoughts on “Ciasteczka owsiane z bakaliami.

  • Lipiec 27, 2015 at 3:59 pm
    Permalink

    oo suppper:) proste idealnie i zdrowe ciastka 🙂 fajny blog bede zagladac czesciej pozdrawiam:)

    Reply
  • Lipiec 27, 2015 at 4:16 pm
    Permalink

    Bardzo mi miło 🙂 Zapraszam 🙂 Pozdrawiam! 🙂

    Reply
  • Wrzesień 16, 2016 at 9:44 am
    Permalink

    Ile mniej więcej kalorii ma jedno ciasteczko??

    Reply
    • Wrzesień 16, 2016 at 7:46 pm
      Permalink

      Szczerze, nie liczę kalorii. Uważam, że najlepiej zachować umiar i zdrowy rozsądek. Myślę, że zjedzenie 2 ciastek wystarczy i zaspokoi głód na słodkie 🙂
      Tak na „oko” 1 ciastko domowego wypieku może mieć 30-45 kcal. Pozdrawiam! 🙂

      Reply

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *